เราอ้วนหรือเปล่า ??
คำว่าอ้วนบางครั้งอาจเป็นเรื่องของความรู้สึก ซึ่งบางคนอาจจะพอใจหรือไม่พอใจในสัดส่วนที่ตัวเองเป็นอยู่ กฎเกณฑ์แบบหยาบๆที่เรามักใช้กันคือ ส่วนสูง(เ [...]
7 ขั้นตอนสำหรับการลดน้ำหนัก
เมื่อผ่านพ้นในส่วนของทฤษฎี ตอนนี้มาถึงภาคปฏิบัติว่าเราจะลดน้ำหนักได้อย่างไร ซึ่งการที่แต่ละคนต่างก็มีปัญหาที่แตกต่างกันออกไป ลองพิจารณาดูว่าเราอยู่ [...]
การอดอาหาร และสูตรอาหาร
เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักที่ว่าด้วย การอดอาหาร และสูตรอาหารต่างๆว่าวิธีการเหล่านี้จะช่วยให้เราลดน้ำหนักลงได้หรือไม่ การอดอาหารช่วยให [...]
น้ำและใยอาหาร สำคัญต่อการลดน้ำหนักอย่างไร
อย่างที่เรารู้กันว่า “น้ำ” คือสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย และเป็นส่วนประกอบหลักที่มีอยู่ในทุกๆอวัยวะ โดยมีปริมาณมากถึง 75%ของร่างกายทั้งหมด อีกทั้งยังมี [...]
อาหารเสริมลดน้ำหนัก
ในปัจจุบันมีอาหารเสริมออกมามากมายในรูปแบบที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ยาระบาย ช่วยเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน ฯลฯ มีมากจนจำไม่ไหวว่ามียี่ห้ออะไรบ้างอาห [...]
อาหารทดแทน
หลักการง่ายๆของอาหารทดแทน คือ การจำลองภาพอาหาร1โต๊ะใหญ่ๆ ที่มีสารอาหารครบ5หมู่ จะเป็นโต๊ะจีนก็ได้ นำมาปั่นรวมกัน สกัดเอาไขมันและน้ำตาลส่วนเกินออก เอ [...]